Наверное, каждый гровер испытывал на себе ощущение полной отрешенности и сильной усталости после дегустации марихуаны. Подобные явления легко объяснить с научной точки зрения и даже можно их избежать, если понимать механизмы воздействия каннабиноидов и других активных компонентов каннабиса на наш организм.
Дело в том, что сильная телесная расслабленность и вялость не всегда являются уместными. Длительное ощущение усталости после употребления может значительно снизить работоспособность и помешать выполнению даже самых банальных рутинных обязанностей. А еще в таком состоянии трудно выполнять даже те дела, которые прежде доставляли удовольствие, так что крайне важно разобраться, почему от конопли возникает усталость и что с этим делать.
Основные причины усталости и сонливости от конопли
ТГК
Тетрагидроканнабинол – это основное психоактивное соединение каннабиса, благодаря которому человек ощущает так называемое чувство парения над землей и прилив эйфорических эмоций. Однако, вопреки всеобщему мнению, ТГК также способен оказывать на пользователя и седативное, релаксирующее воздействие.
Объясняется все довольно просто. Молекулы тетрагидроканнабинола копируют поведение некоторых натуральных химических компонентов в мозгу, оказывая влияние на эндоканнабиноидную систему организма. А одной из функций этой самой системы является регуляция режима сна и бодрствования.
Согласно последним исследованиям, именно ТГК является главной причиной того, что пользователя охватывает чувство лени, сонливости и вялости после дегустации каннабиса. Причем особенно ярко данное свойство ощущают толерантные пользователи, которым приходится использовать довольно большое количество продукта или сорта с высокой концентрацией ТГК. В результате тетрагидроканнабинол имитирует соединения, которые взаимодействуют с гормоном сна – мелатонином. А еще такое взаимодействие оказывает влияние на выработку дофамина – гормона мотивации.
Мелатонин – это нейромедиатор, который отвечает за нормализацию циркадного ритма организма. Если проще, то он дает человеку сигнал о том, когда пора бодрствовать, а когда нужно ложиться спать. Несложно догадаться, что выработка мелатонина снижается днем и возрастает к ночи. Максимальная концентрация гормона в норме достигается с наступлением темного времени суток, но исследования от 1986 года показали, что поступление ТГК в организм способствует увеличению синтеза мелатонина, а его пиковое содержание наблюдается примерно через два часа после приема. Вот почему, несмотря на светлое время суток и полноценный отдых накануне, большое количество ТГК может вызвать непреодолимое желание поуютнее устроиться в кровати и уснуть долгим непробудным сном.
Воздействие ТГК на дофамин более прямолинейно. Дофамин – это нейромедиатор, который позволяет вам испытывать удовольствие от проделанной работы и подстегивает к новым свершениям. Это будто наш внутренний тренер, который помогает собраться и довести начатое дело до конца. Установлено, что небольшое количество ТГК вызывает приятный всплеск выработки дофамина. Вот только большие дозы приводят к обратному эффекту: уровень дофамина снижается, а человек испытывает отсутствие мотивации и апатию.
Вывод прост. Не всегда высокая концентрация ТГК – это хорошо. Если после дегустации шишек вы чувствуете себя вялым и сонливым, то, возможно, лучше переключиться на менее мощный продукт или попробовать микродозинг.
Еще пару слов о мелатонине
Действительно, существует ряд сортов, которые действуют на организм словно энергетик. Они придают сил, помогают сконцентрироваться на поставленной задаче, повышают выносливость и активируют мозговую деятельность. Но даже в этом случае спустя некоторое время после дегустации пользователь может почувствовать усталость и сонливость, что также напрямую связано с синтезом мелатонина и его взаимодействием с ТГК.
Как мы уже упоминали ранее, тетрагидроканнабинол провоцирует небольшой всплеск выработки мелатонина. Примерно через 2 часа после попадания ТГК в организм человека концентрация гормона сна достигает своего максимума. Примерно столько длится эффект среднестатистической марихуаны при ингаляционном способе потребления. Так что не стоит удивляться, если вы почувствуете утомление или резкий упадок сил даже при использовании бодрящих сортов каннабиса.
Терпены
Конопля – это удивительное растение с богатым химическим составом. К примеру, помимо широко известных каннабиноидов, в ее соцветиях содержится огромное количество ароматических углеводородов, именуемых терпенами. Именно благодаря комбинации этих веществ каждый сорт конопли имеет свой уникальный и неповторимый аромат. Вот только, помимо вкуса и запаха, терпены также обладают специфической способностью моделировать эффект марихуаны, в том числе оказывать седативное воздействие.
Одним из самых важных терпенов конопли, который вызывает сонливость и чрезмерную расслабленность, является мирцен. Сам по себе этот терпен обладает мускусным, землистым и перечным ароматом, а встретить его можно как в индичных сортах конопли, так и во многих сативных растениях. Подробнее о мирцене и многих других терпенах мы рассказывали на официальном форуме «Семяныча».
Исследования от 2002 года, проведенные на мышах, подтвердили, что мирцен в значительной степени влияет на циклы сна и бодрствования. Грызуны, которым давали по 200 миллиграммов данного терпена на килограмм массы тела, спали в среднем в 2,6 раза дольше, чем контрольная группа мышей. Небольшие дозы (около 10 миллиграмм на килограмм), в свою очередь, ослабляли двигательную функцию, делая подопытных ленивыми и медлительными, а вот большие количества мирцена в некоторых случаях вызывали у грызунов беспокойство.
Мирцен не единственный терпен марихуаны, обладающий подобными свойствами. Гумулен, кариофиллен, линалоол, борнеол, бисаболол и терпинолен также обладают седативным и расслабляющим эффектом. Так что сорта, в которых данные ароматические соединения содержатся в повышенных концентрациях, также могут вызывать сонливость и усталость.
Как справиться с чувством усталости после каннабиса?
Выбирайте сатива-доминантные сорта
Сорта с преобладанием сативных генов широко известны благодаря высокому содержанию ТГК и стимулирующему эффекту воодушевления. В отличие от индичных стрейнов сативная марихуана не вызывает сонливости или чрезмерной расслабленности. Наоборот, она приводит тело в тонус и вызывает прилив жизненных сил. Вот только чистые сативные сорта – это большая редкость. Большинство растений, представленных сегодня на рынке, является гибридами со смешанной генетикой, так что при выборе сорта для выращивания следует внимательно читать описание эффекта и отдавать предпочтение бодрящим сатива-доминантным растениям.
Микродозинг
Как мы уже говорили ранее, чаще всего приступы непреодолимой усталости и лени после дегустации каннабиса испытывают именно заядлые стоунеры, которые выработали толерантность к умеренным дозам каннабиноидов. Если не частить и здраво оценивать собственные способности, то организм вполне способен самостоятельно переработать весь ТГК без таких побочных эффектов, как усталость или апатия.
Это может звучать странно, но тем, кто хочет снова ощутить всю гамму ярких чувств от марихуаны, стоит сократить частоту и объем употребления. Так организм перестанет воспринимать повышенные концентрации каннабиноидов как нормальное состояние и со временем вернется к «исходной точке», когда даже микродозы способны вызывать яркие ощущения.
Обращайте внимание на терпеновый профиль сорта
Гроверам, которые растят для себя продукт самостоятельно, рекомендуется обращать внимание не только на генетику и содержание каннабиноидов, но также на терпеновый профиль выбранного сорта. На «Семяныче» данные о ключевых терпенах можно найти в подробном описании сорта, а если подобная информация не указана, то можно заглянуть на официальный сайт производителя данных семян.
Чуть сложнее тем, кто приобретает уже готовый продукт. В этом случае также можно поинтересоваться генетикой сорта у гровера, чтобы узнать о его фенотипе и терпенах. Если расспросы не дадут результатов, то лучше вообще отказаться от использования подобных шишек, дабы избежать неожиданных последствий.
Пейте кофе
Для тех, у кого нет проблем с давлением, один из рабочих способов устранить усталость от марихуаны – выпить чашку эспрессо или крепкого чая с высоким содержанием кофеина. Подобный напиток даст быстрый заряд энергии и поможет оставаться активным на протяжении нескольких часов после дегустации.
Среди любителей марихуаны бытует мнение, что сочетание каннабиса и кофе может вводить организм в заблуждение, мол, первый обладает седативным действием, а второй, наоборот, выступает в качестве стимулятора. Однако проведенный в 2011 году эксперимент на животных показал, что кофеин усиливает ухудшающий память эффект ТГК. Другое исследование показало, что при употреблении кофеина действие ТГК усиливалось, и эти два вещества действительно хорошо друг друга дополняют. И хотя подобных официальных исследований на людях до сих пор проведено не было, многие пользователи утверждают, что совместное применение кофе и марихуаны позволяет не только использовать меньше продукта, но и получать аналогичный эффект, чувствуя себя при этом бодрым. А для истинных гурманов у нас есть отдельная статья, где мы подробно рассказали о том, как правильно сочетать разные виды кофе с сортами каннабиса.
Попробуйте КБД
Ранее мы уже говорили, что основной причиной возникновения чувства непреодолимой лени и усталости после конопли является высокая концентрация тетрагидроканнабинола. Если вы стали замечать, что частая дегустация заканчивается для вас провалом в сон или излишней расслабленностью, то, возможно, просто стоит переключиться на сорта с высоким содержанием каннабидиола.
КБД – это непсихоактивный каннабиноид. Сам по себе он не способен вызвать изменение сознания или эйфорических чувств, но при этом именно он является ключевым компонентом большинства медицинских сортов конопли. Каннабидиол помогает оставаться собранным, повышает концентрацию внимания, улучшает самочувствие и избавляет от болевых ощущений, не вызывая активной выработки мелатонина.
Подведем итоги
Чувство усталости после дегустации конопли (особенно в больших количествах) – это довольно распространенное явление. И все же это не повод думать, что каждая канна-сессия будет заканчиваться в обнимку с подушкой. Чтобы избежать приступов сонливости и вялости, достаточно понимать, как каннабис влияет на головной мозг, уметь правильно выбирать сорт или использовать такого тонизирующего компаньона для дегустации, как кофеин.
А расслабляющие сорта, от которых клонит в сон, просто лучше оставить на вечернее время. Они прекрасно помогают в борьбе с бессонницей, частыми ночными пробуждениями, чрезмерным нервным напряжением, чувством тревожности и многими другими проблемами, которые мешают полноценному отдыху.
Сорта конопли для крепкого сна и отдыха
- Автоцветущие
- 25 %
- Баланс high и Stone
- Индор: 500 - 700 г/м² Аутдор: 50 - 150 г/куст
Сорт конопли Dos-Vi-Dos Auto от сидбанка «Семяныч» – это носитель большого количества ТГК. В его шишках содержится порядка 25 % тетрагидроканнабинола, благодаря чему всю мощь их сокрушительного эффекта прочувствуют на себе даже самые закаленные стоунеры. Преобладание индики и специфический терпеновый профиль растения наделили его огромной релаксирующей силой, способной моментально уложить на диван и погрузить в бурлящую пучину спокойного блаженства. В уходе автоцвет незамысловат. Кусты успешно приживаются в самых разных условиях и подходят фермерам любого уровня мастерства. Широкие ветвистые «ёлочки» начинают сочиться смолой по мере созревания. Ближе к середине цветения на листьях можно заметить фиолетовые акценты, а чтобы сделать их более яркими, можно подвергнуть растения небольшому температурному стрессу, опустив ночную температуру до 15-17 градусов. Полное созревание каннабиса занимает около 7-8 недель. Производительность при этом достигает отметки в 500-700 грамм с 1 кв. метра или 50-150 грамм шишек с каждого куста.
- Фотопериодные
- 24 %
- Смешанный эффект
- Индор: 550 - 650 г/м² Аутдор: от 1000 г/куст
Сорт конопли Blueberry OG fem от Barney's Farm приносит щедрый урожай невероятно вкусных шишек с тонким ягодным ароматом и парализующим stone-эффектом. Черничная сладость марихуаны сливается воедино со свежестью цитрусов, пикантными нотками хвои и приятным землистым отголоском в послевкусии. Действие ощущается и телом, и сознанием. Мыслительный поток мгновенно успокаивается, чувство беспокойства уходит, а мышцы сковывает приятная нега, помогая быстро погрузиться в мирный сон. Благодаря таким родителям, как Blueberry и OG Kush, с выращиванием кустиков справится даже ребенок. Фотик хорошо растет на свежем воздухе. Он не боится холодов и ветра, а цветение длительностью 55-65 дней позволяет проводить гров даже в регионах с ранним приходом холодов. Урожайность одного растения в ауте с хорошей богатой подкормкой и обилием света составит свыше килограмма шишек. В помещении небольшие растения чувствуют себя ничуть не хуже. Они активно ветвятся, впитывая каждый фотон искусственного света, достигая производительности в 550-650 г/м².
- Автоцветущие
- 17.80 %
- Баланс high и stone
- Индор: 800 г/м² Аутдор: 100 - 150 г/куст
Сорт конопли Northern Lights Auto fem от GHS обладает мощным релаксирующим эффектом. Начинается все весьма безобидно: голова будто очищается от любого негатива и раздражения, а по телу идут приятные вибрации. Вскоре они набирают обороты и перерастают в ощущение приятной тяжести в конечностях и свинцовых век. Хочется как можно скорее умоститься где-то на мягком кресле или диване, погрузившись в хитросплетения собственных мыслей. Сам автоцвет изначально разрабатывался как сорт для индора, но жизнестойкость и устойчивость к стрессам позволяют беззаботно растить кустики даже в сложных погодных условиях аута. Никакого специфического ухода растения не требуют. А вот подкормка стимуляторами и легкие тренировки помогут увеличить урожайность до 800 грамм с квадрата полезной площади при культивации в закрытом пространстве. Средний рост кустов составляет 90-120 см. Продолжительность цикла зависит от условий выращивания: в теплом и светлом помещении собирать урожай можно через 8-9 недель, а в открытом грунте харвест обычно наступает не ранее 10-й недели.
- Автоцветущие
- 26 %
- Мощный релаксирующий stone
- Индор: 450 - 550 г/м² Аутдор: 50 - 170 г/куст
Сорт конопли Apricot Auto от сидбанка FastBuds – это лакомый кусочек для любителей фруктовой марихуаны. Еще бы, ведь его шишки напоминают вкусную смесь спелых южных абрикосов, кислинки цитрусов и приятных древесных тонов. Подобное сочетание в канна-индустрии встречается крайне редко, а если учесть долгоиграющий убаюкивающий эффект шишек, то гибрид уверенно попадает в список сортов, обязательных к знакомству. Генетика растения на 80 % состоит из индики и на 20 % из сативы, что явно заметно по экстерьеру кустов. Они вырастают невысокими, компактными и имеют большое количество широкой зеленой листвы. Если условия были благоприятными, то собирать урожай можно уже на 9-10-й неделе от посадки семян. К харвесту большая часть листвы Apricot Auto окрашивается в удивительный бордовый цвет, который только подчеркивает сияние белоснежных трихом на поверхности шишек. Ароматный продукт придется очень кстати всем, кто страдает от бессонницы, хронического стресса, потери аппетита или болевого синдрома.
- Фотопериодные
- 25 %
- Сильный расслабляющий
- Индор: 450 - 500 г/м² Аутдор: 600 - 700 г/куст
Сорт конопли Grandaddy Purple от Blimburn Seeds, который также носит короткое название GDP, является классическим гибридом с высоким содержанием ТГК и долгим расслабленно-сонливым эффектом. В его терпеновом профиле доминируют мирцен, пинен и кариофиллен. После дегустации пользователя будто накрывает тяжелым ватным одеялом релакса и спокойствия. Благодаря своей способности успокаивать нервы и облегчать недомогания он является фаворитом у людей, которые борются с беспокойством или болью. Кроме того, GDP славится приятным вкусом, который после пролечки напоминает виноградное вино с нотками лесных ягод. Вырастить такое лекарство для души и тела можно в любой среде, будь то индор, теплица или открытый грунт. Семена быстро превращаются в пышные фиолетовые кустики, принося владельцу щедрый урожай за каких-то 8-10 недель цветения. Для повышения производительности можно использовать любые техники тренировок, но самые лучшие результаты достигаются при сочетании ScrOG и дефолиации.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.