Рассматривая проблематику такой многогранной и комплексной темы, как человеческий сон, нельзя не остановиться подробнее на воздействии каннабиса на эту важную часть нашей жизни. Почему бы и нет, ведь огромное количество стоунеров по всему миру за последние пару десятков лет стали активнее использовать марихуану в качестве эффективного средства для борьбы с бессонницей и беспокойством, мешающим поскорее отправиться в объятия Морфея.
Что же в действительности происходит в человеческом организме после дегустации каннабиса и каким образом активные соединения этого растения влияют на качество сна? Для ответа на эти вопросы требуется углубиться в свойства мелатонина – основного гормона, отвечающего за нормализацию процессов засыпания, а также проследить особенности его реакции на попадание в организм химических соединений из состава каннабиса.
Что такое мелатонин и как он работает
Мелатонин является одним из основных гормонов, вырабатываемых шишковидной железой внутренней секреции. В простонародье он более известен под названием «гормон сна». Мелатонин является главным компонентом, влияющим на самые распространенные процессы в повседневной жизни, в том числе на:
регуляцию циркадного ритма всех живых существ, что является основной функцией, проще говоря, на работу нашего внутреннего будильника, отвечающего за подъем и отбой. При наступлении ночи в организме происходит повышение выработки мелатонина, что служит естественным сигналом о том, что пора на боковую. К рассвету содержание мелатонина в организме падает, чем обеспечивается скорое пробуждение;
борьбу с бессонницей. Гормон сна обеспечивает должную поддержку для тех, кто изо всех сил пытается заснуть;
облегчение синдрома часового пояса (джетлага). Мелатонин способствует перенастройке внутреннего будильника после длительных перелетов.
Короче говоря, мелатонин является естественным источником здорового сна, а также актуальным средством для борьбы с рядом расстройств, связанных с бессонницей и беспокойством.
Насколько каннабис может помочь с проблемами сна
На протяжении долгого времени марихуана была предметом изучения с точки зрения ее воздействия на качество человеческого сна. По личным оценкам множества стоунеров по всему миру, она является отличным способом подготовить свой мозг к путешествию в мир грез. Однако научные исследования не дают однозначной положительной оценки повышения качества сна с помощью марихуаны. Более того, новые данные резко контрастируют между собой, порой выдвигая абсолютно противоположные гипотезы.
Как известно, за основные свойства каннабиса отвечают химические соединения в составе растения. Наиболее известными из них являются каннабиноиды ТГК, КБД и КБН. Именно взаимодействие этих компонентов с эндоканнабиноидной системой человеческого организма позволяет сделать выводы о позитивном влиянии марихуаны в борьбе с такими проблемами, как хроническая боль и посттравматическое стрессовое расстройство. Имеющиеся результаты лабораторных исследований позволяют предположить ее полезную роль в облегчении ночных расстройств и улучшении индукции сновидений. А если у вас есть свои наблюдения и рассуждения на данную тему, то вы можете поделиться ими на нашем форуме.
Каким образом каннабис может улучшать качество сна
Помимо фирменной расслабляющей сонливости, присущей индика-доминантным сортам каннабиса, химические соединения в составе марихуаны способны комплексно влиять на организм, тем самым гармонично улучшая качество сна.
Каннабиноиды КБД и ТГК, составляющие основную часть активных соединений в составе каннабиса, демонстрируют определенный потенциал в снижении уровня тревожности, тем самым естественным образом создавая подходящую атмосферу для спокойного сна. В то же время на некоторых пользователей большие дозы ТГК могут действовать противоположным образом, значительно повышая чувство тревоги и беспокойства.
Еще одним фактором, способным превратить даже самый спокойный вечер в ночь мучений, является хроническая боль. В такой ситуации на помощь приходит каннабис, который помогает значительно снизить болевые ощущения, гармонично отправляя тело в состояние покоя.
Очередной особенностью взаимодействия марихуаны и организма человека является способность растения повышать выработку серотонина – нейромедиатора, вырабатываемого человеческим телом, более известного как «гормон радости и счастья». Согласно некоторым исследованиям, повышенный уровень серотонина прокладывает подходящий путь к спокойному и здоровому сну.
Все больше новых данных подтверждает гипотезу о том, что марихуана выступает стимулятором выработки мелатонина, помогающим улучшить качество сна. Конечно, эта набирающая популярность теория требует более углубленного анализа и экспериментального подтверждения.
Также каннабис способен изменять структурный состав фаз сна. Он ускоряет переход в восстановительную фазу глубокого сна, однако это не отменяет потенциального ограничения фазы быстрого сна, отвечающей за наши сновидения и некоторые когнитивные процессы.
Даже несмотря на ряд потенциальных преимуществ, марихуана не лишена некоторых недостатков по отношению к влиянию на человеческий сон. Относительно недавнее исследование 2022 года выявило нарушения сна у хронических потребителей марихуаны после отказа от использования каннабиса. Основная причина этого остается не выявленной, однако это лишь подчеркивает важность сбалансированного подхода к использованию марихуаны для повышения качества сна.
Насколько безопасна конопля для сна
Пора дать ответ на основной вопрос: можно ли безопасно использовать марихуану для улучшения сна?
Когда мелатонин и каннабис оказываются в человеческом организме, они влияют на динамику сна за счет воздействия на различные участки нервной системы, по некоторым данным, улучшая общее качество сновидений.
При этом сочетание седативных свойств мелатонина с некоторыми индика-доминантными сортами марихуаны способствует более быстрому засыпанию. Также нельзя исключать из уравнения потенциальные свойства ТГК, оказывающие стимулирующее действие на шишковидную железу, что положительным образом сказывается на выработке мелатонина. И хотя каннабис может ограничивать фазу быстрого сна, повышенное содержание мелатонина уравновешивает эту особенность, тем самым обеспечивая стабилизацию фаз сна. Таким образом, предварительные данные указывают на благоприятное взаимодействие мелатонина и марихуаны, однако нельзя отрицать тот факт, что индивидуальные реакции стоунеров могут очень разниться.
Среди потенциальных побочных эффектов использования каннабиса для улучшения качества сна наиболее распространенными считаются:
раздражительность на протяжении дневной части суток;
повышенная сонливость;
периодические головные боли или мигрени;
колебания настроения и уровня тревожности;
тошнота;
риски повышения выработки мелатонина;
изменение качества сна по мере использования каннабиса.
Подводя итог, стоит сказать, что взаимодействие мелатонина и каннабиса в тандеме для повышения качества сна заслуживает определенной осторожности и ответственного использования.
Сорта конопли для сна
Вряд ли для кого-то станет откровением, что многие любители конопли используют её в том числе для улучшения качества сна. Не вникая в исследования и научные тонкости, стоунеры точно знают, что качественная индика – залог крепкого сна и хорошего отдыха. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку сортов каннабиса для сна.
- Фотопериодные
- 27 %
- Тотальный stone
- Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 600 г/куст
Сорт конопли Dozy Sith от AlphaFem Seeds – индичный гибрид с убойным эффектом и прекрасными вкусоароматическими качествами. Растения отлично подходят для выращивания как в открытом, так и в закрытом грунте и достигают высоты до 150 см. Период цветения занимает 60-70 дней. В помещении рекомендуется предоставить растению больше пространства и использовать технику LST для равномерного распределения соцветий по всей поверхности куста. Сорт особенно хорошо развивается в питательных почвах и гидропонных системах, что способствует его здоровому росту и обильному урожаю. При должном уходе можно собрать до 600 грамм с куста в аутдоре и до 500 грамм с м² в индоре. Готовый продукт содержит до 27% ТГК и до 2% КБД. Эффект представляет собой убойный stone, который моментально переводит тело в горизонтальное положение и отправляет сознание в далекое путешествие. Эффект длится несколько часов, избавляя пользователя от стресса, нервного напряжения, болевых ощущений и бессонницы.Сорт обладает удивительным ароматом, состоящим из травянистых, цитрусовых и землистых оттенков. Во вкусе также ощущаются цветочные нотки.
- Фотопериодные
- 25 %
- Сильнейшая релаксация
- Индор: 550 - 650 г/м² Аутдор: 1000 г/куст
Каннабис Critical Kush – это классическая индика, горячо любимая гроверами из самых разных регионов земли. В арсенале этого растения есть всё, чтобы принести отличный урожай хоть под лампами в гроубоксе, хоть на улице под открытым небом. У растений крепкий иммунитет и высокая адаптивность к условиям окружающей среды. Они способны переносить температурные колебания, отлично реагируют на тренировки. Средний размер кустов не превышает 100-150 сантиметров при густой структуре и большом количестве шишек на всех ветвях. Сами соцветия приятно пахнут сосново-лимонными нотками и производят много смолы. Период цветения растений длится 55-60 дней, а урожайность составляет 550-650 г/м2 для индора и 1000 грамм с куста в ауте. 25 % ТГК и чистая индичная генетика обеспечивают всепоглощающий стоун-эффект, который оптимально подходит для улучшения качества сна и расслабленного отдыха.
- Фотопериодные
- 20 %
- Стоун
- Индор: 550 г/м² Аутдор: 1000 г/куст
Генетика «Северного сияния» – одна из фундаментальных для канна-селекции и развития комьюнити в целом. Сорт конопли Northern Light Blue от популярного испанского производителя Delicious Seeds совмещает в себе гены именно этого конопляного небожителя и еще одного, не менее значимого для канна-культуры растения Blueberry от выдающегося бридера DJ Short. Сорт получился на славу, за что был отмечен первыми призами на разных выставках. Этот яркий представитель индики хорошо растёт в индоре и ауте, отцветая за 50-55 дней. Шишки формируются очень ароматными и маслянистыми. В закрытом грунте гроверы получают по 550 грамм с квадратного метра рабочей площади. На улице в тёплом климате можно собрать выдающиеся 1000 грамм с растения. Спелые соцветия содержат 20 % ТГК. Эффект вызывает гипнотическое чувство расслабленности, постепенно доводя до медитативного состояния и плавно погружая в сон.
- Автоцветущие
- 10 - 15 %
- Приятное, интенсивное воздействие
- Индор: 500 г/м² Аутдор: 50 - 200 г/куст
Нестареющая классика в автоцветущем исполнении, сорт конопли Auto Mazar от олдскульного сидбанка Dutch Passion – это растение с богатой историей. Легенды гласят, что этот каннабис попал в Европу практически в первозданном виде из Афганистана и Пакистана, где веками произрастал в диких условиях. Автоцветущий вариант «Мазара» приносит урожай очень быстро. С момента прорастания семян до полного созревания урожая проходит всего 70 дней, а это значит, что за лето можно собрать даже два урожая на улице, а в индоре стабильно харвить кусты каждые два месяца. При этом урожайность растений не вызывает никаких нареканий. В индоре собирают стабильные полкило с квадратного метра рабочей площади. В ауте каждый кустик приносит по 50-200 грамм. В данной индике умеренное содержание ТГК в 10-15 %, а значит, эффект будет расслабляющий и плавный, без чрезмерной интенсивности.
- Фотопериодные
- 17 - 20 %
- Тотальный stone
- Индор: 450 - 550 г/м² Аутдор: 200 - 300 г/куст
«Афганка» в представлении многих была и остаётся эталонным каннабисом. И этому есть множество причин. Если вам не довелось познакомиться с этим прекрасным растением, то сорт конопли Afghan Kush от «Семяныча» станет превосходным вариантом. В нашей версии афганской индики сочетаются классический Afghani #1 и более актуальный OG Kush. Таким образом, у представленного сорта оптимальный набор характеристик. Кусты вырастают в пределах 100-140 сантиметров и обладают классической индичной структурой. Без вмешательства гровера они приобретают форму ёлочки с мощной центральной колой, ну а при помощи тренировок можно сформировать раскидистую крону и собрать максимально возможный урожай. Цветение проходит очень быстро, в некоторых случаях даже за 45 дней, чаще в пределах двух месяцев. Урожайность составляет 450-550 г/м2 в индоре и 200-300 грамм с куста в ауте. 17-20 % ТГК в готовом продукте производят глубокий расслабляющий эффект, часто вызывающий чувство навязчивой сонливости.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.